孕妇可以吃赤小豆薏米粥吗

如今越来越多的人开始注重养生了，赤小豆薏米粥也因此成为了家庭中的必备保健品。作为养生保健粥的一种，它都有哪些食疗功效呢？它又是如何熬制而成？下面就一起来看看赤小豆薏米粥怎么做以及它的功效有哪些！

孕妇可以吃赤小豆薏米粥吗

虽然赤小豆薏米的好处多多，但是对孕妇来说可不见得是什么好东西。薏米里的成分会增加子宫的紧张度，有可能会导致滑胎。同时，赤小豆薏米粥对会抑制肠道的运行，孕妇如果大便干燥、脾胃比较虚弱都不宜吃。

并且，在怀孕期间，高盐高糖的食物都是不宜多吃的，而赤小豆薏米粥中正好含有糖分，孕妇更不宜吃了。

因此，无论平时再怎么喜欢吃赤小豆薏米粥，在怀孕期间都要注意忌口，尤其是前三个月，是一定不能碰的，如果不小心吃了，腹中稍有不对，就应该及时就医了。即便它再有营养，准妈妈们都要注意一下了，平时多吃一些蔬菜水果保持营养均衡就好了。

宝宝可以吃赤小豆薏米粥吗

无论是红豆还是薏米，小于6个月的宝宝都是不能吃的，因为这两种食物都不易于消化。当宝宝6个月或是更大的时候，可以适当的添加一些辅食，这时候最好是食用小米粥等比较容易消化的食物。

当宝宝7-8个月大的时候，肠胃功能发育得比较好，这时期，就可以给宝宝吃赤小豆薏米粥了，不过红豆和薏米都要尽量泡久一些，以免煮不烂，导致宝宝消化不良。

虽然说赤小豆薏米粥对人体有着极好的疗养作用，但是宝宝还是尽量少吃，以免影响到宝宝的肠胃功能。尤其是肠胃功能比较弱的宝宝，更是最好不要碰了。

还需要注意的是，即便是夏季，妈妈们也要注意不要讲粥放凉，要趁粥温热的时候给宝宝吃，以免引起宝宝胃部不适。

赤小豆薏米粥的做法

做法一：

食材：赤小豆、薏米、冰糖

做法步骤：1 提前一天就把赤小豆洗干净泡水。

2 往锅中加入适量的水，将赤小豆和薏米一同放入。

3 将浮于睡眠上的物质捞出，开中火煮。

4 在粥即将煮好之时放入冰糖，冰糖完全溶解之后即可食用。

做法二：

食材准备：赤小豆、薏米、百合、去核的红枣、莲子

做法步骤：1 将赤小豆洗净，再取等量的薏米同样清洗干净，浸泡2-3个小时，目的是减少煮的时间。

2 在锅中放入水、赤小豆以及薏米，开始煮。等到豆子上有裂口之后，就可以放入红枣、百合、莲子了。

3 继续煮15分钟左右，加入冰糖，也可以是红糖，视个人喜好而定。

4 等到糖在锅中完全溶解之后，新鲜美味的赤小豆薏米粥就可以出锅了。

看完这两种做法，是不是觉得赤小豆薏米粥很容易煮呢？妈妈们赶紧动手吧，相信一定会令家人喜爱不已！

赤小豆薏米粥怎么吃更好

在熬制赤小豆薏米粥的时候，如果加入其他的食材，会有意想不到的效果。例如：

1 赤小豆薏米+桂圆、大枣：体质偏虚寒的人可以食用，比较温和；同样也适合平时经常劳心伤神的人，能够缓解精神不足、心悸、容易困乏等症状。

2 赤小豆薏米+莲子、百合：适合长期失眠，身体湿气比较重的人。

3 赤小豆薏米+姜片、大枣、红糖：能缓解痛经，将薏米除去，效果更佳。

4 赤小豆薏米+生白芍、生甘草：对关节疼痛有很好的疗效，同时还有化阴养血的功效。

5 赤小豆薏米+生姜：可治疗着凉感冒，或是体内有寒气的人气。胃寒、食欲不佳者易适用。

6 赤小豆薏米+碎黄豆：用来泡脚，可治疗脚气。

7 赤小豆薏米+去核的生梨：可润肺、止咳、化痰。

赤小豆薏米粥的功效

不少人都知道赤小豆薏米粥可以用来祛除体内湿气，但是它真的仅仅只能祛湿吗？其实它还是一道很好的食疗方子呢，无论是赤小豆还是薏米，都对人体有着极好的保健作用，是养生保健的不二选择。

赤小豆的功效：赤小豆又名红豆、饭豆、红赤豆等，不仅含有大量的淀粉，还有铁、钙等多种微量元素，对清热祛湿和消水肿都有很好的功效。更有补心养血的作用，熬成粥不会对人体造成负担。

薏米的功效：薏米在中药中被称为“薏苡仁”，也是中药的中药组成部分，不仅能治疗湿症，还能消水肿、健脾胃等，长期食用可轻身益气。

另外，赤小豆薏米粥还具有良好的减肥功效，尤其治疗中老年肥胖，效果非常明显。

同时，赤小豆薏米粥还可食疗治病，除了治疗我们常见的湿气重以外，还对病后身体虚弱的患者有着很好的疗养功效；还可用于胃癌、子宫颈癌等病症。

不仅如此，赤小豆薏米粥还有美容的功效，能预防并消除粉刺、痤疮以及雀斑、老年斑、妊娠斑等。

值得注意的是，赤小豆薏米不能与大米一同煮着吃，因为大米中含有大量的水分，这样一来，祛湿功效就大大降低了。女性在妊娠期以及月经期也不宜使用，因薏米性凉。