孕妇能喝咖啡吗

喝咖啡已经不再是外国人的日常生活一部分，在如今的都市生活里面，越来越多的人开始饮用到咖啡，喝咖啡已经成为了我们社交、娱乐的一部分。那么作为特殊群体的孕妇能不能喝咖啡呢？这样的问题困惑住了很多准妈妈，如果本身就是一个上班族，难免会有喝咖啡的时候，那么胎儿怀身，准妈妈该如何招架呢？可以喝还是拒绝呢？今天妈网百科就针对这样的问题帮助大家解决困惑。

孕妇能喝咖啡吗

咖啡是一种味道浓郁的饮品，相信不少人都喜欢，对于办公室白领来说，咖啡更是日常生活必备品。但是孕妇作为特殊群体，身体跟普通人不一样，在这个时期饮用咖啡可是百害而无一利的，怎么会这样说，且听妈网百科以下的详细介绍。

咖啡最大的一个功效就是提神，因为其中含有一定的咖啡因。首先，科学家发现，与那些从不喝咖啡的准妈妈相比，每天喝4～7杯咖啡的准妈妈死胎发生的危险性增加80%，每天喝咖啡超过8杯的准妈妈发生死胎的危险性增加三倍以上。其次，科学家对德国千名以上的准妈妈进行的一项调查性研究显示，每日喝3杯以上咖啡的准妈妈，所产下的胎宝宝体重没有超过两千克的，明显比不喝咖啡的或者喝咖啡较少的准妈妈产下的婴儿体重轻。再次，咖啡因会阻碍胎宝宝的成长。咖啡因摄取量中等的准妈妈，胎宝宝在子宫内发育不全的危险性，高于不喝咖啡准妈妈的一倍；摄取咖啡因特别多的准妈妈，胎宝宝发育不全的可能性，较一般人多四倍。因此准妈妈要减少饮用咖啡，每天低于300毫克。

因此对于怀孕的妇女来说，咖啡是一种不建议进食的东西。孕期常饮此物，不利于自身保健，咖啡所含的咖啡因成分，这样的东西会对孕妇产生刺激作用，能使孕妇的心跳加快，血压升高。摄取太多咖啡因还会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，所以孕妇还是最好少喝咖啡。

孕妇喝咖啡的坏处

孕妇作为一个特殊群体，在日常生活中需要处处注意，衣食住行都要处处留心。喝咖啡是很多人都喜欢做的事情，我们已经在上一个章节里面说了孕妇是不建议喝咖啡的，那么孕妇喝咖啡的坏处有哪些呢？想了解更多的健康知识，请听妈网百科详细的介绍吧。

1、惊！喝咖啡流产的几率高！

一些研究发现，每天摄入咖啡因超过300毫克的孕妇发生流产的几率更高。据孕期摄入大量咖啡因可能会稍稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率。

2、喝咖啡宝宝的心率和呼吸快，你可知道？

还有研究显示，如果准妈妈每天摄入的咖啡因超过500毫克，她们宝宝的心率和呼吸速度会比较快，宝宝出生后的头几天里醒着的时间也会更长。

3、孕妇失眠头痛？喝咖啡惹的祸

咖啡因是一种兴奋剂，所以它会使你的心跳和新陈代谢速度加快，有可能会引起失眠、紧张和头疼；咖啡因还会刺激胃酸分泌，引起烧心。

4、频繁地上厕所？只怪自己贪喝咖啡

咖啡因也是一种利尿剂，所以它会让你更频繁地上厕所，更容易脱水。

5、喝咖啡钙的流失快？你可理解？

咖啡因不仅没有任何营养价值，还会导致骨骼中钙的流失。咖啡因的不良影响很可能会随着预产期的临近而变得更严重，身体对咖啡因的代谢也就越慢，你和宝宝的血液中的咖啡因含量会更高。

哪些人不能喝咖啡

在现在的生活中，喝咖啡已经成为一种时尚，相信不少人都喜欢喝一杯味道浓郁的咖啡。可是爱喝咖啡的你们知道吗？有些人是不适宜喝咖啡的，究竟是哪些人不适宜喝咖啡呢？让妈网百科告诉你吧。

1、小孩子：国外许多营养学家研究证实，儿童是最不适宜饮用咖啡的人。因为咖啡因对大脑记忆有干扰作用，虽然咖啡因对中枢神经有较强的兴奋作用，但可以引起儿童精神烦躁、不守纪律、学习成绩下降，而且咖啡因还可能促使细胞突变率增加。

2、孕妇：美国加州的科学工作者研究证明，咖啡因可以抑制胎儿在母体正常发育，如果喝咖啡过多，可能会增加流产的概率，就是顺利产下婴儿，婴儿的体重也是普遍较轻，自然死亡率高。因此：怀孕妇女最好不要喝咖啡。

3、妇女和老年人：过量的咖啡因，会导致钙质的流失，老人饮用会造成骨质疏松症，增加骨折的机会，而女性在绝经后，身体所需的钙量比绝经前要多10倍以上，所以停经后的妇女和老人最好不要饮用咖啡。

4、新婚男子：美国哈佛大学医学院的科学家对含咖啡因的饮料进行杀伤精子实验，结果表明，新配方的含咖啡因的可乐饮料能杀死58％的精子，而老配方的含咖啡因的可乐饮料能杀死全部精子。因此，如果新婚男子过量饮用咖啡，会直接伤害精子，影响生育能力，如果受伤精子和卵子结合，就会导致胎儿畸形或先天不足。

喝咖啡的注意事项

不少人喝咖啡是为了提神醒脑，也有一部分人是单纯为了享受咖啡的美味。那么经常喝咖啡的你们有没有注意到喝咖啡的时候要注意的细节呢？什么？没有在意？小细节可以帮助我们成就事业，也能帮助我们更好的体验生活。喝咖啡是小石，但是如果不注意喝咖啡的一些细节问题，很有可能就会对我们的身体造成一定的影响，另外也不利于品尝咖啡的美味。现在就让妈网百科跟你说说喝咖啡的注意事项吧。

1、咖啡伴侣？NO！

咖啡伴侣味道香浓，但是对身体无益。如果你仔细观察它的配料表，你会发现其中都含有"植脂末"，它通常是葡萄糖浆、氢化植物油和酪蛋白酸钠配成，其中还有稳定剂、乳化剂和抗结剂三类食品添加剂。而氢化植物油中含有反式脂肪酸，，反式脂肪酸比饱和脂肪酸更危险，这一点目前在营养学界是公认的。反式脂肪酸有四大危害：增加血液黏稠度和凝聚力，促进血栓形成；提高低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），降低高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇），促进动脉硬化；增加II型糖尿病和乳腺癌的发病率；影响婴幼儿和青少年正常的生长发育，并可能对中枢神经系统发育产生不良影响。

如果习惯喝咖啡，尽量不要使用咖啡伴侣，可以在咖啡中直接加入热的全脂牛奶和适量的糖，这样不仅口味同样香浓，而且营养价值更高。

2、加糖要适量，淡妆浓抹总相宜！

有许多地方报道说喝咖啡可以帮助减肥，这是因为咖啡中的咖啡因能让人更加爱兴奋，从而促进热量的燃烧，起到减肥的作用。但是许多人在尝试"咖啡减肥法"后却发现，自己不仅没有瘦，反而胖了！其实这是因为大多数人在喝咖啡时，要加入大量的咖啡伴侣和糖，而伴侣和糖都能带来不少的能量，所以咖啡因帮助机体燃烧的那点热量就有些微不足道了。因此，要想防止摄入过多的热量，最好在喝咖啡时少放糖。

3、太紧张？还是不要喝！

如果在紧张时喝咖啡，往往会更加添乱。咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力，但在紧张时喝咖啡就会让人产生焦虑感，反而起到负面作用。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

4、谨防喝过量！

适量饮用咖啡可以提神，但是饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，会让人过于兴奋，甚至会造成神经过敏。所以，尽管咖啡对人体有好处，但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜。

5、高血压？NO！

咖啡因能使人兴奋，使血压上升。而高血压人群本身血压偏高，再加上咖啡因的作用，若情绪上再一紧张，危险性就会急剧上升。因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝咖啡因以及其他一些含有咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

6、掌握好时间，喝得更惬意！

喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，防止对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。

爱好喝咖啡的人士一定要注意，喝咖啡要适量，不能一天好几杯的喝，更不要过量饮用，掌握好喝咖啡的时间，健康喝咖啡。

孕妇不能吃哪些食物

孕妇作为特殊群体，身怀胎儿，所以注定了孕妇在日常饮食中是要处处注意，那么除了本章节里面所说的咖啡是孕妇不能吃的，还有什么食物孕妇是不能吃的呢？妈网百科就来跟大家科普一下孕育知识。

1、忌食螃蟹、海带和甲鱼

食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。

2、忌食米仁和马齿觅

米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大易造成流产。

3、忌食杏及杏仁

杏的热性及其滑胎特性为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质小儿食用7~10个杏仁即能致死故孕妇应禁食。

4、忌食黑木耳、山楂

因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。山楂：山楂有收缩子宫的功效应忌食。

5、冷饮及汽水

女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质，从而导致贫血，影响宝宝发育。

6、含咖啡因的饮料和食品

孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内影响胎儿发育。

7、辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后同样会出现消化功能的障碍。

8、人参、桂圆

中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。