滑子菇的做法

滑子菇绵软香甜，既可以作汤料，又可以同其他食物搭配烹饪，可以增进食欲。作为一种食用菌，滑子菇的营养丰富，还具有一定的药用价值。妈网百科为大家介绍一些滑子菇的做法，相信大家都会爱上这个鲜嫩滑润的美食。

滑子菇的做法

滑子菇，因表面附有一层粘液食用时滑润可口而得名，又名珍珠菇、滑菇、光帽鳞伞，日本叫纳美菇，属于珍稀品种，原产于日本。滑子菇的味道鲜美，营养丰富，是汤料的美好添加品。而且附着在滑菇菌伞表面的粘性物质是一种核酸，对保持人体的精力和脑力大有益处，并且还有抑制肿瘤的作用。这里为大家推荐几款滑子菇好吃的家常做法。

滑子菇鸡翅尖

材料：滑子菇、翅尖

调料：彩椒、葱、姜、蒜、大料、花椒、香油、盐、料酒、酱油、冰糖、鸡精

步骤：

1、滑子菇洗净，在热水中焯1-2分钟。

2、倒入鸡翅尖（可以剁小块，也可以直接整的，随意）翻炒，加入酱油翻炒。

3、加入冰糖，翻炒片刻之后，倒入开水，无需没过翅尖。（翅尖很嫩，很容易熟透），烧开之后，转小火慢炖10分钟。

4、加入滑子菇，烧几分钟。加入调味料和彩椒块，大火收汁。

滑子菇烧排骨

材料：排骨、滑子菇

调料：大料、葱、姜冰糖、红烧酱油、盐

步骤：

1、排骨焯水控干。

2、滑子菇提前泡上，洗净。

3、锅中放入少量的油，加入冰糖。

4、小火使糖溶化。

5、加入焯好水的排骨翻炒。

6、加入料酒、酱油、葱姜继续翻炒。

7、加入开水，没过排骨。

8、倒入泡发好的滑子菇，烧开后转小火，盖盖子焖40——60分钟，后大火收汤，汤汁不要收的太干。

滑子菇汤的做法

很多朋友在寒冷的冬天时往往会手脚冰凉，这时如果来一碗热汤，美味且热气腾腾，定能温暖身心。滑子菇具有清香的味道，滑润的口感，是上好的汤料。这里为大家推荐几款美味的滑子菇汤。

菌菇蔬菜汤

材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶、盐

做法：

1、玉米洗净切段，菇类淡盐水浸泡片刻，清水冲洗干净，芹菜叶洗净。

2、香菇去根蒂切块。

3、煮锅加水烧开放入玉米，金针菇，香菇，滑子菇，小火煮20分钟左右，放盐，芹菜叶即可。

提倡少油少盐少糖，健康饮食。此汤无油无糖少盐又美味。适合三高人群调节血压、血脂、血糖，也有助于减肥和清除体内垃圾提高免疫力。

油菜玉菇酱汁汤

主料：油菜心，北豆腐，鸡腿菇，滑子菇

调料：盐，鸡精，胡椒粉，米酱

做法

1、将油菜摘洗干净切成段，鸡腿菇切成小丁和滑子菇洗净备用，豆腐切成薄片，放入油锅中炸成金黄色捞出切宽条备用。

2、锅中留余油，放入鸡腿菇和滑子菇大火翻炒片刻，倒入少量清水，加盐、鸡精、胡椒粉调味，烧开后放入米酱、油菜心、豆腐条微煮一会，至酱汁溶化烧沸即可出锅。

滑子菇怎么做好吃

滑子菇味道鲜嫩，烹饪方法多样。滑子菇怎么做好吃呢？下面为大家提供一些滑子菇的挑选经验以及滑子菇鸡汤面的做法指导。

首先要掌握挑选优质滑子菇的窍门。观察含水量，有些商贩为了增加分量，会给菇类泡水，用手挤压下就能发现，这样蘑菇不但缺斤短两，储藏期限也更短，容易变质。看成熟度。勿买过分成熟的蘑菇，7—8成熟最好，否则蘑菇品质容易降低。看外观。除滑菇、金针菇外，最好购买表面没有腐烂，形状比较完整，没有水渍、不发黏的。闻气味。选择没有发酸发臭的。

滑子菇鸡汤面

材料：面条、鸡汤、滑子菇

调料：盐、胡椒粉

步骤：

1、炖好的鸡汤按需要的量盛入锅中，也取一些鸡肉。

2、放入盐、胡椒粉，煮几分钟，让鸡肉适当入味。

3、入味后把鸡肉捞出，鸡肉撕成条备用。

4、鸡汤中下入面条。

5、滑子菇提前用开水焯一下，此时放入。

6、最后放一点青菜叶。

7、面条和菜煮熟即可。

滑子菇的营养价值

滑子菇是世界上五大宗人工栽培的食用菌之一，是典型的低热量、低脂肪的保健食品。

滑子菇外观亮丽、味道鲜美，口感极佳，具有滑、鲜、嫩、脆的特点。它富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、烟酸，核黄、抗坏血酸、叶酸、泛酸、核苷酸等多种营养素和钙、铁、铜等造血物质及人体必须的各种氨基酸。能化痰、止咳嗽、止喘、调气平肝；主治神经衰弱、肺热、痰多、感冒咳嗽、高血压等疾病。滑子菇表面所分泌的粘多糖对保持人体的精力和脑力大有益处，并且还有抑制肿瘤的作用，具有较高的药用价值。

滑子菇属于食用菌，富含微量营养素，如维生素B1、维生素B2、维生素K、维生素D、钙、钾、铁、锌和硒等。其中最为独特的是维生素D，在其他蔬菜中几乎没有。其主要功能是促进钙吸收，调节钙代谢，对骨骼健康至关重要。近些年研究还发现维生素D与防治动脉硬化、冠心病等常见慢性病有关。

滑子菇还含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖。菌类多糖存在于食用菌细胞壁中，被证明具有提高免疫力、调节血脂、抗癌等作用。其中一些菌类多糖，如香菇多糖、木耳多糖等已被开发为药物，应用于临床。

滑子菇的食用禁忌

滑子菇味美清香、鲜嫩滑润、绵软香甜、吃起来可增进食欲，而且营养丰富，治病防病的药用价值非常之高。不过在食用时有一些注意事项。

1、在吃滑子菇之前，最好用60～80℃的热水浸泡，吃时更加美味可口.如果用冷水浸泡，鲜味出不来，吃起来就显得乏味了。也可将干蘑菇泡在40℃左右糖水中，这样泡开的蘑菇不仅保留了原有香味，而且烧好后味道会更加鲜美。

2、吃滑子菇时一定要做熟，做之前可用水先焯一下。

3、滑子菇性滑，便泄者应注意适量食用。

4、滑子菇买回家后，不要储藏在冰箱里，放在阴凉处保存即可。

5、鹌鹑肉与滑子菇食物相克，不宜与鹌鹑肉同食，否则可能会使人体产生血管痉挛。

6、滑子菇是发物，脾胃寒湿气滞者慎食。

7、菌类食物含有膳食纤维，宝宝不宜咀嚼，在制作时要格外注意，可将菌类切成小丁后在充分煮熟或炒熟。　　

8、市售菌类多为人工种植，食用比较安全，建议妈妈们购买正规渠道销售的菌类，并通过感官鉴别、价位高低及气味好坏等方面进行鉴别选购干制或新鲜的菌类，以免出现食物中毒的严重后果。