肾虚怎么调理

你有腰酸、四肢发冷、畏寒、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等症状吗？要小心了，肾虚离你不远了。有人说“十个男人中九个肾虚”，肾虚成为男人有苦难言之痛，但是肾虚同样发生在女人身上成为女人容貌的致命杀手。肾虚怎么调理？

肾虚怎么调理

肾虚大多都是多年积累成疾，所以在治疗上不可急于求成，不可盲目进补，应该采取慢慢调理的方式来治疗。肾虚怎么调理呢？由于肾虚有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。而采取中药配合食疗治疗肾虚是更加适合的。但是前提是，患者最好先了解清楚自己到底是属于什么类型的肾虚，然后对症调理。

1、肾虚耳鸣、耳聋

菖蒲猪肾粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量；猪腰一副同煮熟，加作料食之。

2、肾虚眩晕

黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。

淮山药枸杞炖猪脑：淮山药30克、枸杞子15克，猪脑一个加水及作料炖服。

3、肾虚心悸

山药枣仁粥：酸枣仁15克、淮山药30克、米适量，共煮粥食之。

黑豆桂圆粥：黑豆100克、大枣30克、桂圆肉15克、米适量，共煮粥食之。

4、肾虚腰痛

川断猪尾汤：杜仲25克、川断20克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。

杜仲猪腰汤：杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。

5、肾虚须发早白

黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。

6、肾虚遗精

莲肉首乌粥：首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。

女人肾虚怎么调理

女人肾虚怎么调理？肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分，肾阴虚和肾阳虚的调理方法各异。女人肾阴虚怎么调理？女人肾阴虚多会有心烦，失眠多梦，盗汗，口干咽燥，舌红少苔，头晕目眩等症状。肾阴虚的女人在饮食上应该多食用枸杞，百合，鳖，鸭，黑木耳等滋补肾阴的食物。

肾阳虚有耳鸣耳聋、面色苍白、肢冷、 小便频数、带下清稀、宫寒不孕、皮肤水肿、舌淡胖、苔白润、脉微弱而迟等症状。肾阴虚的女人在饮食上应该多食用韭菜，羊肉，狗肉，龙眼，紫菜等有温补肾阳作用的食品。

除了膳食调理，及时滋补改善肾虚的症状，日常生活中应当加强身体锻炼，适量进行腰部的活动，还可以多做刺激脚心的按摩，经常按摩涌泉穴，这些都可以益精补肾，强身健体，防止衰老。

生活上我们经常会听到某些男人在互相取笑对方肾虚，仿佛肾虚成为男人的专利似的。但是在女人身上，肾虚也常有发生并造成了巨大的困扰。女人肾虚后，容貌易老，容易导致月经不调。现代女性因为工作或家庭的压力或生活不过滤造成不同程度的肾虚。女人肾虚主要表现症状为：

1、面容发白，皮肤松弛干燥，易脱发，出现黄褐斑色斑等；

2、黑眼圈严重，眼睑肿胀；

3、“性趣”降低，不孕不育；

4、月经不调；

5、畏寒怕冷；

6、腰酸腿软；

7、骨质疏松；

8、健忘易怒；

9、尿频尿急。

男人肾虚怎么调理

很多人说“十个男九个肾虚”，我们可以发现肾虚病正在男性当中的出现频率很高，这和男性日常生活习惯等有很大的关系。大部分男性因为工作压力大，平时爱熬夜，应酬烟酒多，房事过度等主要原因导致肾虚，不良的生活饮食习惯成为导致男人肾虚的主力军。男人肾虚会出现出虚汗、胸闷、气喘、头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠、体弱无力等等症状，医学研究表明，如果男性肾虚不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压 等疾病。那么男人肾虚怎么调理？

1、肾虚了就需要补，正确地吃一些补肾的食物对肾虚的改善还是有效的。首先了解自己到底是肾阳虚还是肾阴虚，根据不同的肾虚类型，我们选择相应功效的食物进补。例如鹿茸、鹿角胶、杜仲、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、骨碎补、狗脊、仙茅等补肾中药具有温肾阳、益阳精的作用，适合的肾阳虚人服用。熟地黄、制首乌、枸杞子、龟甲胶、女贞子等具有滋肾阴、益阴精的作用，适合肾阴虚的人服用。平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。

2、男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢调理就会好了！

3、肾虚调理，不能盲目，乱补会加重病情。如果不懂得分辨自己病情类型的，建议找专业中医辨证诊断后，分清肾虚类型，诊出肾虚的轻重程度。遵照医嘱积极调理。

产后肾虚怎么调理

产后肾虚怎么调理？产后肾虚可以通过适当的食疗进行调理。根据造成产后肾虚的主要原因，妈妈们在可以适量食用一些补肾的食物，保证有充足的休息时间，不免劳累过度。推荐产后肾虚的新妈妈们可以在日常饮食中尝试以下食疗方法：

1、枣桃粥

原料：糯米，红枣，核桃

功效：温阳补肾，健脾益气，润肠通便。对产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者有很好的疗效。

2、北芪猪腰栗子汤

原料：栗子肉，猪腰，北芪，枸杞子

功效：补脾健胃，补肺益气，补肾强筋、活血止血，对调理食欲不振、腰膝无力等症状有很好的疗效。

不少新妈妈在分娩后会出现肾虚的状况，很多妈妈们都糊里糊涂地不知道怎么自己就肾虚了。不要着急，我们来了解一下造成妈妈们产后肾虚的几个主要原因。

1、生产过程身体耗损严重导致肾虚。生产本来就是一件很耗女人肾气的事情。

2、产后调理不当导致肾虚。有些妈妈对坐月子不重视，没有正确地进补，食物乱吃一通。

3、新妈妈产后性生活过于频繁导致肾虚。

4、工作家庭压力导致肾虚。部分新妈妈生产后回到工作岗位，还要自己照顾孩子，一下子工作孩子家庭都要照顾好，身体很容易吃不消。

肝火旺肾虚怎么调理

肝火旺肾虚是肾赃阴液不足的表现，多由久病伤肾，或房事过度，或服用过量温燥劫阴之物导致的。患有肝火旺肾虚的人多会腰膝酸疼，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举，遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热等。肝火旺肾虚怎么调理？

调理肝火旺肾虚首先要降肝火然后健脾胃补肝肾。治疗肾阴虚肝火旺以滋阴益肾为主，最常用的是六味地黄丸、知柏地黄丸，平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，另外食补也是调理肝火旺肾虚的好办法，例如用桑葚子、枸杞煮粥，对于肝火旺肾虚有不错的效果。日常饮食中饮应多吃清凉食品，如山药、决明子、芡实、金银花、绿豆等。

肝火旺盛的人在日常生活中应该做到：

1、保证每天有充足的睡眠休息时间，不要熬夜，不要过度的劳累。

2、坚决戒烟禁酒，长期吸烟饮酒会引起肝火旺。

3、适当地进行体育运动锻炼身体，可以多进行一些户外运动。

4、保持良好的心境，不暴躁不发怒，控制好自己的情绪。