韭菜的功效与作用

　　韭菜是一种有着丰富膳食纤维的食材，因此韭菜被称为“洗肠草”，韭菜不仅可以吃，其种子和叶子还能入药，具有一定的健胃、提神以及止汗的功效。那到底韭菜的功效与作用有哪些呢？韭菜不能和什么一起吃？今天小编就来和大家一起来学习韭菜的做法，认识韭菜的营养价值以及功效与作用，最重要的是教大家怎样挑选韭菜！

韭菜的功效与作用

韭菜有“洗肠草”之称，韭菜带有辣味，可以促进食欲。韭菜不仅可以作为蔬菜食用，还具有良好的药用价值。想要知道韭菜的功效与作用有哪些吗？我们不妨来了解关于韭菜的相关信息，看看韭菜的营养价值有哪些。

韭菜中富含纤维素、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2以及尼克酸、碳水化合物以及人体所需的微量元素钙、磷、铁。

下面为大家介绍韭菜的功效与作用：

1、补肾温阳。韭菜属于温性，味道辛辣，有补肾补阳、温中下气的作用，对于治疗阳痿、遗精、早泄等疾病有良好的功效。

2、健胃养肝。韭菜因为散发一种独特的辛辣的香味，有助于增加人们的食欲，让胃口大开，帮助梳理调节肝气，增加消化功能。

3、行气活血。韭菜具有散瘀活血的功效，同时还能行气导滞。对于跌打损伤、反胃、肠炎以及吐血、胸痛的症状有改善的作用。

4、润肠通便。因为韭菜中含有非常丰富的维生素和粗纤维，可以有效地促进肠胃蠕动，对治疗便秘，预防肠癌有很好的效果。

5、美容养颜。韭菜中丰富的维生素和矿物质，可以缓解皮肤粗糙的现象，让皮肤变得光滑，有延缓衰老的效果。同时还能辅助治疗夜盲症以及干眼病。

6、通乳缓痛。韭菜性温和，可以驱寒散瘀，有滋阴的效果。女性如果有经期小腹冷痛以及产后乳汁不通的现象，食用韭菜有缓解不适的功效。

韭菜的做法大全

韭菜的功效与作用非常多，食用韭菜对男女都有很大的好处，不仅补肾滋阴，还能润肠美容，让韭菜成为了不少家庭饭桌上常见的食材。那么韭菜的做法大全有哪些菜式可 以为妈妈们所用呢？赶紧来学习一下吧！

【韭菜炒鸭血】

主料：鸭血（适量）

调料：韭菜（适量）精盐（适量）植物油（适量）花椒油（适量）大蒜（适量）生姜（适量）干红椒（适量）

厨具：炒锅

做法：

1、鸭血切1厘米宽的长条。

2、把切好的鸭血倒入干净容器里，倒入少许油拌匀。

3、大蒜切薄片、生姜切丝，干红椒切斜段备用。

4、韭菜择洗干净后，切长段。

5、起油锅，油热后放入切好的蒜片、姜丝、辣椒段爆香。

6、倒入鸭血条，轻轻推动炒匀。

7、倒入适量花椒油去腥。

8、倒入少许清水，轻轻翻炒。

9、倒入切好的韭菜段，轻轻翻炒。

10、调入精盐，炒匀即可。

小窍门：

1、鸭血用油浸渍段时间，炒制时候可以防止糊锅、鸭血滑嫩。

2、炒制鸭血建议油适当多放这样烹制的时间就可以缩短，这样做出的鸭血就脆嫩。

3、放入或白胡椒粉花椒油可以去腥。

4、韭菜见热后变软，因此要最后放入。

鸭血的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、多种微量元素，如铁、铜、钙等。 主要功效：鸭血有补血和清热解毒作用，并有预防和治疗缺铁。

【韭菜炒鱿鱼】

主料：鱿鱼条（180克）韭菜（150克）

调料：红椒条（40克）葱丝（5克）姜丝（5克）蒜片（5克）盐（1克）味精（1克）胡椒粉（少许）绍酒（15克）

做法：

1、勾兑碗芡；碗里放入味精和盐。

2、再放入少许胡椒粉。

3、倒入适量黄酒。

4、放一汤匙水淀粉搅匀。

5、把一半葱丝、姜丝和蒜片放入碗中备用。

6、把鱿鱼条放入开水中汆烫一遍。

7、在沸水中稍烫即可捞出，不要烫的过久，否则老了就不好吃了。

8、炒勺上火烧热，注入少许烹调油，油热下入葱姜蒜片爆香然后下入鱿鱼。

9、倒入韭菜，再放入红椒条。

10、最后倒入碗芡用旺火快速翻炒均匀便可出锅。

小窍门：

此菜特点；色泽亮丽、气味清香、入口爽脆、味道鲜美。

温馨提示：

1、鲜鱿鱼买回后，先去除内脏洗干净，然后把外面的皮和内侧的筋膜撕掉不要，这样吃起来口感好。

2、在制作此菜时只需几秒钟即可，由于鱿鱼已经烫熟，因此在倒入碗芡后用旺火爆炒均匀要立即出锅，这样可保持韭菜和鱿鱼脆嫩，口感会非常好。

【韭菜炒豆芽】

主料：黄豆芽（420 克）韭菜（100 克）

调料：猪肉（200 克）食油（2茶匙）盐（适量）胡椒（适量）淀粉（适量）生抽（适量）香醋（适量）

做法：

1、准备好黄豆芽和韭菜。

2、猪肉切丝，用淀粉、生抽拌匀；韭菜洗净、切段；黄豆芽洗净备用。

3、锅中油热，滑散猪肉丝，盛起备用。

4、黄豆芽入干锅煸炒至软，盛起。

5、锅中油热，下韭菜梗翻炒。

6、加入黄豆芽，滴几滴香醋，炒匀。

7、再倒入韭菜叶，加盐，翻炒均匀。

8、倒进肉丝，加入胡椒，炒匀；调好味盛入盘中。

小窍门：

1、胃肠虚弱者忌食韭菜。

2、韭菜不宜与蜂蜜、牛肉同食。

3、脾胃虚寒者勿食黄豆芽。

4、烹调黄豆芽加几滴醋，既能去除涩味，又能保持豆芽爽脆鲜嫩。

怎样挑选韭菜

绿油油的韭菜特别惹人喜欢，但是什么季节吃韭菜最好呢？前面和大家介绍了韭菜的做法，那么下面就和大家一起学习怎样挑选韭菜吧。韭菜这种具有润肠通便、补肾滋阴的蔬菜，可是一年四季都可以买的到的哦！赶紧学会怎样挑选韭菜吧。

韭菜是宽叶子的好吃，还是窄叶子的好吃？

虽然窄叶韭的卖相不如宽叶的韭菜，但窄叶子的韭菜吃起来口味更佳香味浓郁。很多真正喜欢吃韭菜的人，在购买韭菜的时候，都会以窄叶韭为首选。但人们在购买的时候要注意，叶片宽大异常的韭菜要慎买，因为栽培时有可能使用了生长刺激剂（人工合成的植物激素）。

好的韭菜，根部粗壮，叶子直挺，颜色翠绿。在挑选韭菜的时候可以拿着韭菜的根部，将叶子向上竖立起来，如果叶子松垮下垂的话，就证明这些韭菜已经不新鲜了。

最后，如果发现韭菜有叶子变得枯黄了，凌乱或者细看的时候还能发现有虫眼，这些韭菜就不要购买了。如果看着韭菜的“身形”太粗壮，也不要下手，因为这种韭菜很多时候是因为施了太多化肥导致的。

韭菜可以壮阳吗

我们都听说过韭菜壮阳，那这种说法到底是不是真的呢？其实韭菜确实是有一定壮阳功效的，因为韭菜能活血散瘀，理气降逆，温肾壮阳，而韭汁还有抑菌的功效呢，但是妈网百科在这里要提醒大家的是，不要过于迷信韭菜的壮阳功效，毕竟韭菜不是药物，可以起到的壮阳功效并不会很明显。

韭菜其实是一种营养价值很高的食物，它具有温中下气、补肾益阳等功效，而且叶、籽、根皆可入药，可用于治疗阳痿遗精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虚寒、噎膈反胃等症，平常吃些韭菜对身体健康也是很有帮助的哦！

韭菜不能和什么一起吃

韭菜因为有着丰富的粗纤维，有助于促进肠胃蠕动以及预防便秘，成为了不少妈妈为宝宝制作辅食的材料哦。那韭菜不能和什么一起吃呢？食用韭菜的时候要注意什么呢？下面就由妈网小编一一为大家介绍。

韭菜+牛排：不仅是牛排，总的来说，韭菜不能和牛肉一块吃，因为牛肉和韭菜是相克的食物，牛肉具有健脾胃、补气血的食物，若搭配韭菜这种性温的食材一起，容易引起食物中毒，可能引起拉肚子。

韭菜+白酒：上火胃肠不适。白酒甘辛微苦，性大热，含乙醇约60％左右，在体内由肝脏代谢。韭菜性辛温，能壮阳活血。若食生韭饮白酒，有如火上加油，久食动血，有出血性疾病患者，尤为禁忌。

韭菜+菠菜：腹泻。这两种蔬菜是流食性的食物，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻。大便干燥的时候多食比较好，所以韭菜不可与菠菜同食。

韭菜+蒜薹：影响消化。本身韭菜是一种比较难消化的食物，如果搭配蒜薹一起吃，两者都是难以消化的食物，不利于人肠胃消化，容易引起消化不良。

韭菜+蜂蜜：一起吃会阻碍血液循环，也容易产生耳鸣等中毒现象，因此建议食用韭菜之后间隔30分钟才食用蜂蜜。

韭菜+牛奶：牛奶中含钙；钙是构成骨骼和牙齿的主要成份；牛奶与含草酸多的韭菜混合食用,就会影响钙的吸收。

韭菜+虾皮：影响营养的吸收。

韭菜+牛肉：一起吃容易中毒，可以用人乳和鼓汁解毒。