来月经可以吃巧克力吗

巧克力是女性非常喜欢的食物，其功效与作用非常显著，具有增强免疫力和提高记忆力的作用。然而来例假的女人处于一个关键时期，对饮食需要格外关注，这才有利于身体健康。那么来月经可以吃巧克力吗？下面一起来听听妈妈网专家的解析吧。

来月经可以吃巧克力吗

　　作为一种甜食，巧克力广受女性的欢迎，能吃出满满的幸福感，如同恋爱时给人的感觉。但 大多数人都知道巧克力属于高热量的食品吃多了容易导致肥胖，这也是爱美的女性最为顾及 的，巧克力真可谓让人又爱又恨。然而又有一种说法，女性来月经时，吃点巧克力对身体非 常有好处，而且在这个特殊的时期，吃巧克力还不会长胖。那么这种说法是真的吗？女性来 月经时可以吃巧克力吗？　　女性在月经期适当吃一些巧克力，有助于增加学业中的抗氧化成分，减轻经期的不适感。巧 克力中的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，在食入人体后还能迅速给血管呼 吸，增强血液中的抗氧化成分，并作用为一种阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的氧化 剂，保持血液畅通。　　尽管如此，巧克力毕竟是一种高热量食物，过多食用，也不利于身体健康，建议爱美的女性 不要过多食用。至于经期吃巧克力不会发胖，其实只是因为女性经期时通常食欲降低，与经 期前的食欲旺盛以及身体浮肿相比，感觉体重下降了而已，并非真的经期吃巧克力不发胖。

巧克力的营养价值

巧克力是女性朋友们非常钟爱的一种甜食，除了其被赋予的幸福的情感外，巧克力具备的营 养价值以及功效，也是起受欢迎的原因。那么吃巧克力到底有什么好处呢？　　1、吃巧克力有利于集中注意力、增强记忆力、提高智力以及缓解低落情绪，使人精神兴奋， 心情愉悦。　　2、巧克力是一种抗氧化食品，含有具有抗氧化功效的成分，能帮助一直自由基的活性，起到 延缓衰老的作用。　　3、吃巧克力能有效控制胆固醇的含量，维持毛细血管的弹性，促进血液循环，防治心血管循 环疾病。

　　4、巧克力与茶叶一样含有儿茶酸，这是一种能够增强人体免疫力的成分，令巧克力具备了预 防癌症的作用。　　5、巧克力被誉为“助产大力士”，其中含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和矿物质等成 分，有利于人体的吸收和消化，对母婴都十分有益。　　6、巧克力是极具营养价值的糖类食品，除了含有脂肪和结构简单的糖之外，大量的矿物质， 如镁、铜、钾等，以及适量的锌和铁，都是人体所必需的元素，有利于人体健康。

女性吃巧克力的好处

　　1.巧克力与玫瑰花相配是情人节最珍贵的礼物，大部分女性吃巧克力都会有愉悦与幸福感， 心情愉悦会令女人更加焕发迷人魅力。　　2.巧克力中含有的多酚也广泛存在茶、大豆与红酒中，多酚具有抗氧化的功效，能抑制体内 自由基的活性，起到抗衰老的作用，留住年轻面容。巧克力中的单不饱和脂肪酸含有的油酸 同样具有抗氧化的作用。　　3.吃巧克力还能保护牙齿。科学研究标明，可可豆中的 单宁可以减少牙菌斑的产生，有助于 预防龋齿，让牙齿更加健康美白。　　4.巧克力能及时补充人体消耗的能量，缓解疲劳。巧克力不仅是美味的健康食品，其中含有 的钙、磷、镁、铁、锌等矿物质，能促进血液循环，避免因血液不畅而引发的多种问题，帮 助改善肤质。　　5.巧克力中的苯酚复合物不单能迅速给血管呼吸，增强血液中的抗氧化成分，并作用为一种 阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的氧化剂，保持血液畅通，缓解经期的不适感。

巧克力可以多吃吗

　　巧克力是一种美味的健康食品，受到广泛的喜爱，尤其是女性朋友。尽管巧克力的营养价值 极高，但并不意味着吃越多越好。那么巧克力多吃好吗，来看看妈妈网专家的建议吧。　　大部分人都知道巧克力是一种高热量食品，尽管有丰富的营养成分，但食用过多，热量积累 过度，则容易导致肥胖，因此建议爱美的MM要适量食用巧克力。同事值得注意的是，巧克力 所含的营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要，因此儿童也不适合过量食用巧克力，不 利于他们的健康。　　因为巧克力在口腔中被清除的速度较快，从而减少了它和牙齿接触的时间，降低了引发龋齿 的可能性更小。但巧克力中含有一定的糖分，过多食用，仍会导致龋齿。糖尿病患者也应该 少食用巧克力。　　处于经期的女性吃点巧克力能促进血液循环，缓解不适感，但如果食用过多，则会加重经期 烦躁和乳房疼痛感。有心口痛症状的人要忌食巧克力，其中含有能使胃酸从胃中溢出来的物 质，会加重病症。

巧克力的热量高吗

巧克力相信是很多女生比较爱吃的零食，从照片中看到米其林餐厅中的巧克力，会不会想着这辈子无论如何都想尝一次？其实看到朋友圈中PO巧克力合照的友友，是否有种按捺不住想要无限放大放大图片的感觉？但在美食面前还有一道防线要冲破的是，它的热量到底高不高啊！

如果是纯正的巧克力热量是不太高的，高档的巧克力原料是可可粉，不过我们可以在各种平价超市买到的巧克力，基本上都添加了很多别的材料，含糖量也会变高，这类型的巧克力其实是不可以多吃的，吃了真真切切在长肉。

各位爱吃巧克力的MM和GG们，最好别在早餐中这样美好的时光中吃巧克力哦，尤其是糖分很高的巧克力，更是要克制。