月经回潮怎么调理

许多人都会把月经，叫做“小月子”，和正常生宝宝之后相比，小月子虽然不用卧床一个月，但是该有的保护和调养也是必不可少的。

首先，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

其次，要注意卫生，预防感染。女性要保持外生殖器的卫生清洁，多清洗外阴部，在月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

最后，选择内衣、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，字穿戴后要勤洗勤换，换洗的内裤、内衣要放在阳光下晒干，杀灭细菌。同时，可以多准备几套内衣，在出汗或者外出后进行换洗。