怎样预防湿热

防患于未然，预防大于治疗，日常生活中如果能加以注意，湿热体质完全可以避免。如早睡早起、健康饮食、增强运动等，对预防湿热都能起到积极的作用。

1、 环境适宜：平时在家里要经常打扫，保持居室的干净和整洁，不留卫生死角，要经常开窗通风，保持空气流通。碰到梅雨季节，可以使用空调的除湿功能，或者使用抽湿器，避免环境过于潮湿，而增加湿热的概率。

2、 心态平和：平时要戒骄戒躁，保持一个良好的心态，心态好才会使身体的机能正常运转，让内分泌保持正常的状态。在平时可以多听一些舒缓的音乐，保持一种情趣爱好并且坚持下去，这样才会从根本上解决身体的湿热，

3、 增强体质：增强体质的方法有运动和饮食，合理的饮食和适当的运动是预防湿热体质的有效方法。运动会使血液循环增加、促进新陈代谢，通过汗液使人体的水分大量排出，防止阻滞在体内引起湿热。有些食物也有调理内分泌、祛除湿气的作用，如西瓜、冬瓜等，平时可以适当食用。