乳腺增生吃什么好

女性朋友们发现乳房里面有乳腺增生的现象，其实都是与平常的生活有很大的关系，所以女性更应该注重在生活中的调理，那么乳腺增生吃什么好呢？小编给女性朋友们总结了以下几个方面。

1、豆制品

女性朋友可以在平常的生活中多吃一些豆制品，因为这些食物中含有丰富的异黄酮，就比方说豆浆豆腐，植物能够有效的对乳房进行保健，常吃也能有效的预防乳腺增生的发生。

2、各种菌类

患有乳腺增生的女性朋友们，可以在平常的生活中多吃一些菌类，听说黑木耳，香菇，猴头菇，银耳等等。这些食物能够有效的增强人体的免疫能力，而且食物当中有一些防癌的成分。女性朋友们如果多吃，可以对乳房起到很好的保健作用。

3、坚果类

各种坚果类食物里面含有卵磷脂，女性也可以多吃一点，比方说杏仁，核桃，黑芝麻。这些食物不仅含有丰富的蛋白质，而且里边的维生素e，可以对女性乳房的组织增加弹性。