体质消瘦的运动方法

生命在于运动，这句话用在备孕期女性身上在合适不过了，因为合理的运动不仅可以增强体质，使瘦弱的身体拥有健康美，同时还可以提高受孕几率，可谓一举多得。但是对于备孕期并且体质瘦弱的女性来说，并不是所有的运动都适合，要合理的选择运动项目。

1、瑜伽：瑜伽是一项有氧运动，运动强度低，非常身体瘦弱的女性锻炼。瑜伽可以增加血液循环，使身体中的含氧量增加，并且可以提高肌肉的柔韧性，长期坚持可以使身体变的柔软强健。

2、慢跑：跑步可以说是普及度最高的运动，操作简单，对场地也没有特殊限制。对于女性来说，最适合的跑步方式是慢跑而非快跑，慢跑易于坚持，对于瘦弱的女性最为合适。

3、游泳：游泳是一项全身运动，需要调动身体的各种肌肉群，整个身体都可以得到锻炼与放松。长期运动，可以使瘦弱女性的体质明显增强，而且女性怀孕后仍然可以继续游泳会，使分娩更加顺利。