胸下垂提升小妙招

也许有不少妈妈都对生完宝宝、以至哺乳期结束后身材的变化，都做好了心理准备，但是仍然没有预想到身材的变化竟然来得这么猛烈，尤其是胸部下垂的问题让很多妈妈都不愿面对。那么有哪些小妙招可以使下垂的胸部得以提升呢？

1、做健胸操：最简单最好学的就是我们上学时代，广播体操中的扩胸运动，只要每天能坚持多做几节，胸部下垂的问题就会有所改善。

2、佩戴合适的胸罩：哺乳期的妈妈，不要以方便哺乳为借口不佩戴胸罩。如果不佩戴胸罩，胸部缺少支撑，更容易下垂。所以哺乳期的妈妈应该选择尺寸合适的胸罩佩戴，不仅可以起到预防胸部下垂的作用，还可以瞬间让胸部变得挺拔。

3、正确哺乳：避免在哺乳时拽拉乳头，注意两侧乳房交替哺乳，喂奶时间以20分钟以内为宜。

4、经常按摩：在家无聊的时候，可以对胸部经常进行按摩，按摩方法是以乳头为中心，顺时针从房外侧向内侧画圈，每天可按摩十次，有促进胸部血液循环，增强胸部营养供给的作用。