怎样预防烧心

烧心可发生于任何年龄段，发作时会让人寝食难安，严重影响人们的工作、生活和学习。但其实烧心多是由饮食不注意而引起，如经常吃的过辣过油。因此平时在饮食上要多加注意，预防烧心的出现，除此之外，还有哪些注意事项呢？

1、保持心情愉悦：现代人的工作和生活压力都较大，巨大的压力往往让人喘不上气，因此加班加点成为了常态，导致精神长期处于紧张状态。但是长期的精神焦虑会导致胃部痉挛，使胃部供血受阻，导致胃病的发生。

2、多喝温开水：温开水是人类最好的饮品，每天要喝够八杯水，可以稀释过多的胃酸，使人体处于正常状态。平时还可多喝一点红茶，红茶有养胃、保护胃黏膜的功效。

戒烟戒酒：香烟中的尼古丁会使胃黏膜受到刺激，长此以往会损伤胃黏膜，出现胃炎、胃溃疡。偶尔饮酒可以促进血液循环，但是如果过量，则会使身体中的很多脏器出现损伤，如酒精肝、胃溃疡等，因此为了身体健康要尽量避免抽烟喝酒。