怎样预防死精症

引起死精症的原因有先天因素，也有后天因素，先天因素多数是因为生殖器官发育不良，使孩子在成年后出现死精症的症状。先天因素就需要夫妻在怀孕之前做好孕前检查，屏蔽各种会导致遗传性疾病或是使孩子出现发育不良的因素，怀孕后科学度过整个孕期。那么后天的死精症可以通过哪些方式来预防呢？

1、锻炼。过于肥胖的男性会对生育能力产生影响。因为肥胖引起腹股沟处温度过高，而精子的生成，最怕的就是热。过高的温度不仅会使精子的生长受到损害，还会使已生成的精子死亡，所以想要预防死精症，必须加强锻炼，避免体重超标。

2、控温。蒸汽浴、桑拿，或者是其他各种高温洗浴都会使精子受到损害，长期如此还会使精子的生成受到抑制。

3、戒烟戒酒。抽烟喝酒的习惯，会直接导致精子质量下降，引起精子死亡。

4、放松。学会调节自己，不让自己背负过大的精神压力，男性的情绪和精子的健康程度也密切相关。

5、多吃绿色蔬菜。锌、硒、维生素c、 e是强壮精子的重要营养元素，而这些营养元素在绿色蔬菜中，含量最丰富。

6、体检。男性也应定期体检，及早发现病菌感染。比如每年都要进行衣原体、前列腺等项目的检查。