宫寒要怎么调理

女性出现宫寒的情况是很常见的，吃冷食、空调开得过低以及冬天穿的太少，都会导致宫寒。而女性宫寒的时候该怎么调理呢？

1、饮食调理：在中医的理论中，女性的体质属阴，贪凉的时候就很容易宫寒。所以女性平时要多吃一些具有补气暖身作用的食物，比如核桃、大枣等。在月经过后吃些阿胶、鹿角胶等补品也很有效果。

2、注意保暖：大多数女性都是比较怕冷的，但是很多女性朋友在冬天因为爱美而穿的过于单薄，这就会造成宫寒。所以女性应该做好保暖工作，即使是在夏天也多加注意，空调温度不要调的过低。平时也不要直接坐在地上、石凳等处。

3、快步走：宫寒的女性可以通过快步走来调理，可以有效的提升女性的血液循环，尤其是对促进子宫的血液循环量很有效果。

在女性宫寒的时候，可以通过以上的方法来调理，通常都会有很好的效果。不过，宫寒十分严重的时候，就该到医院就诊。