孕晚期做运动要点

物极必反，凡是都要张弛有度，，锻炼亦如此。在这个时候，应该有规律定时定点的去做些运动，并且要注意上面下面前面后面左面右面坐着站着等等360度全方位的防护才能去做。具体的孕晚期运动的注意事项都有哪些呢？

1、上下楼时。要紧握扶手，防止颠簸和减轻腰腿的负担，防止前倾或后倒。

2、左右翻身时。要先找好位置，然后侧身慢慢的撑起来，然后尽量别压到宝宝，然后再换另一侧，慢慢的用手扒着转身另一侧。

3、坐下时。最好是有人在背后给你扶持下或者是有靠背的椅子，找好位置，慢慢的先挺直身板，然后利用腿部扎马步的力量让身体慢慢的降落在凳子上。

4、站着时。尽量要放松肩膀后背，让腿部成为支撑的重点，减少肩背的劳损。