如何预防牙周炎

得了牙周炎牙齿会疼痛难忍，非常难受，影响进食的同时可能还会影响人的心情，进而影响工作和生活。如何预防牙周炎呢？下边我们介绍几种牙周炎预防妙招。

1、注意口腔清洁，坚持早晚刷牙，进食后漱口。刷牙和漱口水最好是温水，避免牙齿过冷过热刺激。另外，刷牙的方法要正确，上下左右里里外外全刷到，每次刷牙要刷2-3分钟。

2、适当按摩牙龈。按摩牙龈可以促进血管血液循环，防止牙床萎缩过早。

3、定期看牙医，定期洗牙，去除牙齿表面结石，防止滋生牙菌斑。

4、预防牙周炎，可以尝试叩齿咽津。具体做法就是每天起床后和睡觉前，上下牙互相叩击。刚开始时不要太用力，轻轻叩击即可，以后逐渐增加叩击次数，叩击力度也相应加大。如此这样长期坚持，可以使牙齿坚固。

5、吃东西的时候注意咀嚼食物的方法，尽量做到两侧牙齿使用频率均衡，避免只用某一侧牙齿。