生活中如何预防脑萎缩

脑萎缩发病率高，危害较大，病情严重的会导致患者的日常生活无法自理，但是在日常的生活中大家是可以预防脑萎缩的。

1、调整精神、灵魂

保持愉快和乐观的心情，避免过度的精神压力，过度思考，应该是头脑清醒，无知，空虚，安静，自我维持，心胸开阔，心胸开阔，不粗心，不贪心，保持安静祥和态度，特别是对于中老年人来说，情况应该如此。

2、明确病因，预防疾病

对于原因较明显的患者，应尽快预防原因并消除疾病因素。如积极预防脑血管疾病，尽可能预防或延迟脑动脉硬化，尤其是缺血性发作，是各种因素的发生如脑动脉壁变性和硬化;应防止脑部感染性疾病的发生。对于已经发生过的人应及早治疗，避免过量使用对脑组织有害的药物，早期切除术对颅内肿瘤;预防酒精滥用和过量饮酒等，有效防止脑内可逆性萎缩的发生，及时有效地治疗创伤引起的脑组织损伤。

3、营养均衡

调整饮食，饮食应清淡，营养丰富，少吃脂肪和营养品，主要是高蛋白和高维生素饮食，多吃蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡，禁酒和戒烟，养成良好的饮食习惯。

4、劳逸结合，适度运动

避免过度疲劳，适当参加一些体力劳动和运动，可以做到增强体质，增强身体的抗病能力，并有充足的睡眠和休息。同时，你可以每天做一些训练，如太极拳或气功，以促进身体的血液流动，增加大脑的血液循环和血液供氧。