脑缺血如何预防

脑缺血的危害很大，因此为了防止这种疾病的发生，大家要做好足够的医疗知识准备，那么脑缺血如何预防？

1、养成早睡早起的习惯，最好在睡前喝一杯水。

2、适当的户外活动，如快走、慢跑、散步等，或打太极拳、钓鱼、爬山等。

3，保持良好的心态和健康的大脑使用，避免情绪激动和过度疲劳。

4、脑缺血患者在日常饮食中应多吃含有治疗性饮食的食物。

（1）清淡饮食，少吃糖，盐和猪油，多吃黑芝麻，黑米，海带，鱼类等食物。

（2）多吃粗粮，如燕麦，豆类等，这些食物中纤维素含量高，具有降血脂的作用。

（3）多吃富含维生素，无机盐和纤维素的食物。

（4）多吃大蒜，可以缓解大脑供血不足的症状;每天吃葛根粉或葛根粥

（5）多吃富含叶酸的食物，如蔬菜，大豆等。

（6）多吃香蕉，因为它含有丰富的钾，具有抗动脉粥样硬化，降低血压，保护心脏。