经前期综合征的预防

经前期综合征，容易导致患者出现头痛、焦虑、抑郁等症状的出现。面对这样的妇科疾病，很多女性都表示自己很害怕会被诊断出自己患有这种疾病。那么，有什么办法可以有效地预防经前期综合征呢？下面就为大家分享几个预防的方法，感兴趣的一起来看看吧。

1、放松心情

对于月经期，不要可以地想着它，可以保证一种乐观的心情、积极的态度去迎接；

2、少吃甜品、甜食

在经期，甜食可能会导致女性的情绪不稳、焦虑，因此可以试着少吃或者不吃甜食，选择多喝水以及多吃水果和蔬菜；

3、少喝酒

酒精可以导致女性头痛更严重以及更容易感到疲劳。

4、多做运动

建议可以多出去散步、慢走等做一些有益身心的运动，都是对自身的健康有很大的帮助。而且在月经来临的前1周左右稍微增加运动量，可以有效地缓解女性在经期的不适。