怎么预防嗜睡和昏睡

防患于未然才是预防疾病的关键，即使身体处于健康状态，在日常生活中的各个细节也需要注意，才能预防疾病对我们的伤害。首先我们应该养成良好的作息习惯，要把握好生活节奏，早睡早起，养成规律的生活习惯。在室内要保持空气流通，保证足够的睡眠时间，有助于消除疲劳。

平时应该多参加体育锻炼，能改善我们的生理机能，加速身体代谢，提高大脑供氧量，有助于缓解嗜睡的去哪个看。在饮食上也要多注意补充营养，增加蛋白质的摄入，多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含蛋白质的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，能够增加维生素，防止神经系统功能紊乱，消除紧张情绪，改善嗜睡和昏睡的情况。