心慌该怎么办

心慌，它是一种正常的心理反应，如果在紧张的时候特别容易出现。如果在平时出现心慌时，仅仅是心慌一种情况没有其他的症状，对身体就没有太大影响。在出现心慌时该怎么办呢？

1、如果是单纯的心慌，对我们身体的健康没有太大的威胁，但如果在平时出现了过度的心慌食就可能是一些疾病引发。出现单纯心慌，大多数是因为心率失常引起。

2、出现不同年龄的心慌，要区别开，而且有些导致心慌的原因，有可能也不同，出现心慌时，要及时查找原因，这样才有利于区别心慌。

3、在出现心慌时，可以采取深呼吸方式进行缓解，然后在慢慢等呼出，这样就会使心跳减慢。这种情况通常是对于一些没有因为疾病引起的心慌。

4、也可以采用刺激喉部的方式来使身体产生呕吐的反应，这时就可以使心率减慢。经常对自己的情绪控制或者是心理暗示，也是可以减少心慌的发生。