经前综合征如何调养

在月经来临前的10天左右，身体会在慢慢地变化。而这时候进行调理，就可以大大减轻月经来临时候感到的疼痛感。那么经前期综合征有什么调养方法呢？一起来看看吧。

事实上，红枣对于女性而言都是起着很重要的作用。在月经期，女性可以多吃一些红枣，也可以煮红枣银耳粥来补充自己身体所需，同时也要注意补充胶原蛋白。

葡萄干中含有的营养物质也对女性十分的好，含有丰富的铁和钙元素，女性也可以常吃；

女性也可以通过运动来缓解身体中产生的不适，有的女性会常常说在月经期感到腰酸背痛、胸胀等症状，但其实这就是由于平时没有进行适当的锻炼、运动，导致身体难以舒展开来，很容易有淤血的产生。在身体中淤塞不通，那么在经期就会有腰酸背痛、胸部肿胀症状的出现；