骨挫伤还能跑步吗

现实生活中有一些姑娘从前从来都不跑步。但是在某一天，突然觉得自己需要减肥，所以在没有任何跑步基础的前提下开始了跑步运动。这些姑娘的毅力惊人，本来没有任何跑步基础，但是刚开始跑步就跑到了五公里，而且还是每天坚持不懈。这种错误的运动方式，非常容易造成骨挫伤。那么在骨挫伤之后还能跑步吗？

跑步运动量过大，频率高，跑步姿势不正确都容易引起骨挫伤，尤其是胫骨。跑步其实就像理财投资一样，只有充分了解了自己的身体状况，科学跑步才能达到锻炼的目的。如果贸然开跑，一切都凭自己想当然，很可能会“投资失败”，给身体没有带来益处反而带来了运动损伤。

骨挫伤恢复期间肯定是不能跑步了。而且，在恢复良好的情况下，也需要静养一段时间。多数情况下，修养两个月让腿部彻底休整，骨挫伤会好转很多，但是今后运动的展开必须循序渐进，运动量适当减少，跑一天休息两天给腿部一个适应的时间。今后的体育锻炼，还行注重加上肌肉力量的练习，这样不容易造成运动损伤。