肠道菌群失调如何预防

在人体的肠道中，会存在着很多种类的细菌，如果是有利于人体肠道健康的菌群的话对人体的健康有着保护作用，所以有害菌的话会导致人体出现某一些疾病。肠道菌群失调指的就是肠道的菌群发生了量和质的变化，可能会引起营养不良、消化不良、腹泻等问题。那么肠道菌群失调如何预防呢？

当人体的内外环境出现变化、长期服用抗生素、饮食结构出现改变、免疫功能出现障碍的时候，人体的菌群就会出现失调。为了预防肠道菌群失调，人们需要避免以上的几种发病因素。

其中最为主要的原因是抗生素，人们如果因为某一些疾病一定需要服用抗生素的话，尽量早些治愈好这种疾病，以免抗生素在体内代谢的时候影响到肠道的正常菌群，如果能够不吃抗生素就尽量不吃抗生素，普通的感冒发烧就不要选择服用抗生素了。

另外，人们在生活中需要保证饮食均衡，可以多一些补充益生元，对肠道的菌群是有利的，可以为有益菌提供优质的生长环境，人们还需要坚持锻炼身体，保持良好的心情，提高自己的抗病能力。