扁平足适合的运动

很多人认为出现了扁平足就不能做相关的运动了，这种说法是错误的。扁平足只要在运动的时候，稍微注意一些就可以了。

1、在出现了扁平足的情况下，也要坚持运动，否则会对健康不利。扁平足进行体育运动要适宜恰当。特别是少年与儿童，运动不当的话很可能适得其反。

2、扁平足的人在运动时应该循序渐进，逐渐的增加强度，而且锻炼时间也不能太久。在十五岁以前不适合做负重练习。运动应以跑跳项目为宜。运动时要用前脚掌富有弹性的部分着地，尽量减小对脚部的冲击力。

3、扁平足的人尽量不要长时间的走路以及站立，要让足部充分的放松、休息。体重过高的人更容易出现扁平足，减肥能够部分缓解扁平足所做带来的弊端。

出现了扁平足并不意味着与运动绝缘了，很多出色的远动员也都是扁平足。只要逐步的练习和改善，就几乎适合所有的运动。