关节炎要注意什么

很多关节炎患者病情总是反复发作，这不仅是治疗不到位，还可能是生活中一些问题没有注意，容易导致病情反复。关节炎患者在日常生活中应该注意什么呢？

1、如果关节炎患者要参加户外活动的时候，要注意不要选择一些过于剧烈的运动，在运动前要注意做好热身准备运动，充分舒展关节，可以增加身体的灵活性和柔韧度，避免在运动中受伤。但要注意，在压腿时不宜把腿抬得过高以免拉上韧带或者肌肉，在进行运动时动作幅度也不要过大，以免对关节造成伤害。

2、关节炎患者应该避免穿高跟鞋走路，首选厚底且覆有弹性的软底鞋，能够减少关节的压力和冲击力，避免关节再次受损。

3、如果关节炎病情没有非常严重，则应该要避免过度使用关节，又要适当的进行锻炼，可以增强关节的稳定性，锻炼肌肉，缓解疼痛。游泳和散步非常适合关节炎患者，既可以锻炼又不会对关节造成损伤。