怎么预防关节炎

关节炎的发病率很高，尤其是中老年人，更是疾病的高发人群。所以大家有必要对关节炎进行预防，下面小编就和大家分享一些预防方法。

1、想要预防关节炎，就要纠正自己的不良生活习惯，不要背、抬、扛重物。还要减少站立以及行走的时间，在进行体力劳动的时候，在工作中间应该进行休息。

2、要保持正常的体重，避免自己出现肥胖的情况。肥胖的人患关节炎的机率是很高的，降低体重便能够减少关节的压力以及磨损，进而降低患上关节炎的可能性。

3、在运动和生活中要注意保护关节，避免关节受到损伤。在运动时要关注场地和器械的安全性，而且在运动前要做好热身工作，不要进行超负荷运动。中老年人要避免进行对关节造成压力的运动，比如爬山等。

中老年人要有意识的对关节炎进行预防，注意以上所介绍的各种事项，就能能够极大地降低患上关节炎的几率。