补充营养都有哪些渠道

营养物质能维持正常的身体运转，平时基本上可以通过饮食来摄取，但是如果因为某种原因，身体在短时间流逝大量营养，如生病、受伤等，也可以额外补充营养素来帮助身体恢复健康，那么补充营养具体都有哪些方法和渠道呢？

1、食物中获取：食物是最基本的营养来源，人类每天都需要摄取不同的食物来帮助身体维持热量、促进代谢，现代人生活节奏加快，很多人因此选择快餐、外卖等食物来填饱肚子，但这些饮食对身体健康非常不利，快餐往往高油高盐，身体负担不了就会出现各种问题。因此日常生活中尽量做到饮食清淡，避免重口味的垃圾食品。

2、药物中获取：这里的药物包括各种保健品、各种营养制剂等，有些特定人群，营养的需求比常人要大，如婴儿、孕妇、病人等，这些人所需营养很多，但是因为各种原因又不能很好的通过饮食获取，此时就可以额外补充营养制品，如叶酸片、钙片、铁剂等，只要通过正规途径购买，并且注意服用方法，这些制品都可以帮助人体补充营养。